Termine Workshops


Workshop Achtsam kommunizieren

Wir können nicht nicht kommunizieren. Wir stehen in ständigem Kontakt mit den anderen. Wenn wir gut und achtsam miteinander kommunizieren, entstehen gute Beziehungen. Achtsamkeit hilft uns dabei, mit uns selbst und mit anderen in Kontakt zu kommen. Einfach dadurch, dass wir lernen im Hier und Jetzt zu sein. Wir spüren uns selbst, unsere Bedürfnisse, können diese klar kommunizieren und auch dem anderen empathisch gegenüber stehen. Dieser Workshop kombiniert Achtsamkeit und Kommunikation. Wir lernen verschiedene Achtamkeitsübungen kennen und anzuwenden, z.B.  kurze Meditationen, Bodyscan, kurze Yogaübungen und Achtsamkeitsminis, die sich gut im Alltag integrieren lassen.

Ein weiterer Schwerpunkt dieses Workshops ist Kommunikation. Wir beschäftigen uns mit grundlegenden Kommunikationsmodellen, üben achtsames Zuhören und achtsames Kommunizieren. Dadurch lernen wir einen achtsamen Umgang mit uns selbst und mit anderen, verbessern unsere Kommunikationsfähigkeit und können Konflikte achtsam und konstruktiv lösen.

 

 

Dauer/Uhrzeit:  Samstag, 10 - 17 Uhr

Teilnehmer: 4 - 6 Personen

Ort: Praxis JacobCoaching: Noiréstr. 20, 55232 Alzey

Honorar: 150 Euro (inkl. USt.) pro Person, incl. Getränke

 

 

 

 

 Nächster Termin:

 voraussichtlich Samstag, 04. Juli 2020 und n.V.

 

 

 

 

Workshop Veränderung leben mit ZRM®

 

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wir tun uns schwer mit Veränderungen. Mehr Sport, Änderungen der Ernährungsgewohnheiten, weniger Stress, mehr Achtsamkeit, mehr Selbstfürsorge ... wir nehmen uns viel vor, besonders zum Jahreswechsel. Obwohl wir alle wissen, wie wichtig eine gesunde Lebensführung für unser Wohlbefinden ist, fällt  uns die Umsetzung unserer Vorsätze im Alltag schwer.

 

Wie können wir Veränderungen und neue Gewohnheiten nachhaltig im Alltag umsetzen?

 

In diesem Workshop reflektieren wir unsere Pläne, Ziele, Vorsätze und Visionen und erarbeiten uns eine gute intrinsische Motivation  zur Umsetzung dieser in unserem Leben. Wir setzen uns mit den Hindernissen auseinander, die uns den Weg für erfolgreiche Veränderungen verstellen können. Dabei lernen wir die Technik des WOOPens kennen und einige Tools des Zürcher Ressourcen Modells ZRM, einem Modell des ressourcenorientierten Selbstmanagements.  Wir erarbeiten uns individuelle Ressourcen, die uns auf dem Weg zum Ziel erfolgreich unterstützen.

 

Dauer: Samstag, 10 - 17 Uhr

Teilnehmer: 4 - 6 Personen

Ort: Praxis JacobCoaching: Noiréstr. 20, 55232 Alzey

Honorar: 150 Euro (inkl. USt.) pro Person inkl. Getränke

 

 

 

Nächster Starttermin:

voraussichtlich Samstag, 17. Juli 2020 und n.V.

 

 

 

 

 



Mental fit durch das Tennisjahr mit ZRM®-Elementen

Für Medenrunden- und Turnierspieler, die sich mental stärken und weiterentwickeln möchten, biete ich mehrmals im Jahr einen Workshop zum Thema Mentale Stärke im Tennis an. Neben den Standardthemen des mentalen Tennis erarbeiten Sie sich in diesem Workshop auch Elemente des Zürcher Ressourcen Modells ZRM®. Die Kombination mit dem ZRM® gewährleistet eine nachhaltige und erfolgreiche Umsetzung des Mentaltrainings in die Praxis.

It‘s all mental. (Roger Federer nach seinem Sieg in Melbourne im Alter von 35 Jahren)

 

Dauer: 4 Abende à 2 Stunden, 1x wöchentlich

Teilnehmer: 4 - 6 Personen

Ort: Praxis JacobCoaching: Noiréstr. 20, 55232 Alzey

Honorar: 150 Euro (inkl. USt.) pro Person für 4 Abende à 2 Stunden, inkl. Getränke

 

 

 

Nächster Starttermin:

Im April, und nach Vereinbarung

  

 

 

Auf Wunsch kann dieser Workshop auch ein- oder zweitägig am Wochenende stattfinden, auch als Teambuildung für ein Tennisteam.

Tennis im Team

 

Success is a journey, not a destination. The doing is often more important than the outcome. (Arthur Ashe)  

Tennisteams unterliegen den gleichen gruppendynamischen Prozessen wie alle anderen Gruppen.

In diesem Workshop erarbeiten wir uns Grundlagen der Gruppendynamik und setzen diese in unserem Team sowie in Beruf und Privatleben um.

 

Dauer: Einmalig 2,5 Stunden

Teilnehmer: 4 - 8 Personen

Ort: Praxis JacobCoaching: Noiréstr. 20, 55232 Alzey

Honorar: 50 Euro (inkl. USt.) für 2,5 Stunden, inkl. Getränke


 

 

Termine:

Nach Vereinbarung